Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности
Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности известно далеко не каждой женщине. Несмотря на то, что беременность – это прекрасный период в жизни женщины, он может омрачиться таким неприятным синдромом, как токсикоз.
1
Понятие и сущность токсикоза
Согласно статистике каждая вторая беременная страдает этим недугом. Ранний токсикоз при беременности характеризуется неприятными симптомами:
- головокружением;
- слюнотечением;
- тошнотой;
- рвотой.
Такая симптоматика может возникнуть у будущей мамы из-за неправильного образа жизни, плохого питания, неблагоприятной экологии и больших нагрузок на работе.
Такой недуг, как токсикоз нежелателен для беременной женщины. Иммунитет будущей мамы слабеет, и она в любой момент может заболеть. Именно поэтому медики назначают препарат
Оциллококцинум для беременных в качестве профилактики различных вирусных инфекций.
Чаще всего ранний токсикоз при беременности начинается на 5 неделе и прекращается на 14 неделе, у каждой женщины свой индивидуальный случай. Как бороться с токсикозом сможет определить для себя только сама женщина.
2
Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности
- Раз в день нужно гулять на свежем воздухе не менее 40 минут.
- Утром, перед тем как встать с постели необходимо скушать кусок хлеба (сухофрукты либо орехи). Также натощак можно выпить стакан воды с одной чайной ложкой меда.
- Если вы едите мало, старайтесь употреблять в пищу самые полезные продукты.
- Если начинает тошнить, съешьте дольку лимона, мандарина или апельсина. Хорошо помогает избавиться от этих симптомов соленый огурец или квашеная капуста.
- Большинству беременным женщинам помогает прием витаминов. Облегчить токсикоз помогут витамины, в составе которых находится фолиевая кислота.
Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности должна составлять 400 мкг в сутки, а во время беременности ее необходимо увеличить до 600 мкг в сутки.
- Мятные леденцы или жвачка, а также чай с добавлением мяты быстро помогут снять тошноту.
- Не стоит наедаться до отвала, лучше разделить рацион на 5-7 приемов в день.
- Меню обязательно должно содержать белковые продукты: молоко, яйца, мясо, рыбу, фасоль и орехи.
- После каждого приема пищи, нужно прилечь хотя бы на 5 минут.
- Не следует употреблять сильно жирные или острые продукты.
Есть много способов и средств против токсикоза, некоторые из них уменьшают симптоматику, а другие борются с ним. Все вышеуказанные советы помогут понять женщине, как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности.