Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности известно далеко не каждой женщине. Несмотря на то, что беременность – это прекрасный период в жизни женщины, он может омрачиться таким неприятным синдромом, как токсикоз.

Понятие и сущность токсикоза

Согласно статистике каждая вторая беременная страдает этим недугом. Ранний токсикоз при беременности характеризуется неприятными симптомами:

1. головокружением;
   
2. слюнотечением;
   
3. тошнотой;
   
4. рвотой.

Такая симптоматика может возникнуть у будущей мамы из-за неправильного образа жизни, плохого питания, неблагоприятной экологии и больших нагрузок на работе.

Такой недуг, как токсикоз нежелателен для беременной женщины. Иммунитет будущей мамы слабеет, и она в любой момент может заболеть. Именно поэтому медики назначают препарат Оциллококцинум для беременных в качестве профилактики различных вирусных инфекций.

Чаще всего ранний токсикоз при беременности начинается на 5 неделе и прекращается на 14 неделе, у каждой женщины свой индивидуальный случай. Как бороться с токсикозом сможет определить для себя только сама женщина.

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности

1. Раз в день нужно гулять на свежем воздухе не менее 40 минут.
   
2. Утром, перед тем как встать с постели необходимо скушать кусок хлеба (сухофрукты либо орехи). Также натощак можно выпить стакан воды с одной чайной ложкой меда.
   
3. Если вы едите мало, старайтесь употреблять в пищу самые полезные продукты.
   
4. Если начинает тошнить, съешьте дольку лимона, мандарина или апельсина. Хорошо помогает избавиться от этих симптомов соленый огурец или квашеная капуста.
   
5. Большинству беременным женщинам помогает прием витаминов. Облегчить токсикоз помогут витамины, в составе которых находится фолиевая кислота.
   
   Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности должна составлять 400 мкг в сутки, а во время беременности ее необходимо увеличить до 600 мкг в сутки.
   
6. Мятные леденцы или жвачка, а также чай с добавлением мяты быстро помогут снять тошноту.
   
7. Не стоит наедаться до отвала, лучше разделить рацион на 5-7 приемов в день.
   
8. Меню обязательно должно содержать белковые продукты: молоко, яйца, мясо, рыбу, фасоль и орехи.
   
9. После каждого приема пищи, нужно прилечь хотя бы на 5 минут.
   
10. Не следует употреблять сильно жирные или острые продукты.

Есть много способов и средств против токсикоза, некоторые из них уменьшают симптоматику, а другие борются с ним. Все вышеуказанные советы помогут понять женщине, как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности.