•   » » Как научить ребенка питаться по правилам?

Как научить ребенка питаться по правилам?

Не секрет, что здоровье ребенка полностью или во многом зависит от его питания, и как ни странно от питания его семьи. Для того чтобы это питание было правильным, стоит соответственно правильно выбирать продукты и приучать к ним ребенка. И конечно стоит помнить, что родители это пример для своего ребенка, на примере родителей ребенок учится, это так же относится и к питанию. Есть ряд советов, которые помогут родителям приучить своего ребенка к питанию, и главное что стоит запомнить, не ограничивайте ребенка в еде, он не съест больше положенного, для его организма. И кроме того ограничивая в еде может вызвать такие проблемы как булимия и анорексия.

Здоровую еду всегда держите под рукой, ребенок навряд ли будет ждать, пока вы достанете фрукты или овощи из места их хранения, пока помоете их. Куда более хорошо, когда уже подготовленные продукты будут на столе, в готовом для употребления виде. Следите за тем, чтобы фрукты всегда находились в доступном для ребенка месте.

Важно не стоит делать разделения на плохие продукты и хорошие, лучше говорите своему ребенку о пользе продукта того который до этого было трудно заставить его есть. Например, мальчик, который увлекается спортом, играет в мяч или просто активный на улице, объясните ему что белок этот тот продукт который сделает его сильным, и конечно же покажите и расскажите в каких продуктах содержится этот белок, индейка и так далее, то же самое и молок, многие дети просто категорически не хотят его, стоит объяснить, что в молоке много кальция и как он важен для него.

Девочки непременно должны знать, что овощи и фрукты сделают ее намного красивее, например ребенка, в том числе не только мальчика, но и девочку очень трудно накормить вареной морковью, но она очень важна для организма. Объяснить что это для красоты девочки и для силы мальчика, как морковка тут же будет съедена. И, конечно же, самим взрослым стоит показать это на примере.

Как научить ребенка питаться по правилам?


Дайте ребенку выбор в продуктах, при этом ограничивайте такие виды еды как жареная и копченая, но ограничивайте постепенно, сокращая количество этого типа питания. Если ваш ребенок до этого очень любил жареную еду, стоит объяснить о том, что это не очень полезно, не думайте о том, что ребенок не проймет, как раз напротив он все поймет правильно. Не стоит ругать ребенка даже в том случае, если он с первого раза не понял ваших намерений, все придет постепенно.

Очень важно не использовать так называемую вкусную награду, как делают многие родители, давая, сворим детям после еды конфеты и печенье, такое поведение может спровоцировать ожирение ребенка, и привести к развитию многих заболеваний. Если вы как то хотите поощрить ребенка за полностью съеденную кашу дайте ему сухофрукты, вкусно и очень полезно. Что касается процесса питания, возьмите за правило, садится за стол вместе с ребёнком, хотя бы один раз в день, показывая на своем примере, что такое здоровая пища, к слову заметить такой урок правильного питания пойдет на пользу и самим родителям.

Добавить отзыв

Имя*: Отзыв:

Интересные материалы: