•   » » » Воздушная диета

Воздушная диета

Эта диета очень мягкая и удобная. С её помощью можно потерять около пяти килограмм лишнего веса.

Меню на неделю:



Понедельник:

Утро: Чай без сахара, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом и ломтиком сыра.
Полдень: Овсянка или кукурузные хлопья, йогурт.
День: Гречневая каша, кефир.
Вечер: Салат из фруктов, йогурт, пара стаканов ананасового сока.

Вторник:

Утро: Чай без сахара, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом и ломтиком сыра.
Полдень: Овсянка или кукурузные хлопья, йогурт.
День: Рагу из овощей.
Вечер: Одно яйцо вкрутую, куриная грудка, пара стаканов ананасового сока.

Среда:

Утро: Чай без сахара, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом и ломтиком сыра.
Полдень: Овсянка или кукурузные хлопья, йогурт.
День: Бекон 100 грамм, кусочек хлеба, пара бананов, йогурт.
Вечер: Пюре картофельное, пара стаканов томатного сока.

Четверг:

Утро: Чай без сахара, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом и ломтиком сыра.
Полдень: Овсянка или кукурузные хлопья, йогурт.
День: Гречневая каша, кефир.
Вечер: Салат из фруктов, йогурт, пара стаканов ананасового сока и восемь таблеток угля активированного.

Пятница:

Утро: Чай без сахара, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом и ломтиком сыра.
Полдень: Салат из фруктов, 100 грамм изюма.
День: Рис, куриная грудка, кефир.
Вечер: Два яйца вкрутую, пара стаканов апельсинового сока.

Суббота:

Утро: Чай без сахара, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом и ломтиком сыра.
Полдень: Творог, зеленый чай.
День: Каша гречневая, овощи, фрукты.
Вечер: Морковь, яблоко, несладкий зеленый чай.

Воскресенье:

Утро: Чай без сахара, кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом и ломтиком сыра.
Полдень: Овсянка или кукурузные хлопья, йогурт.
День: Рагу из овощей.
Вечер: Стакан кефира, три банана

Ограничьте себя на время диеты в употреблении сахара и соли, пейте минеральную воду и не ешьте после семи вечера.

Добавить отзыв

Имя*: Отзыв:

Интересные материалы: