•   » » » Диета Артура Агастона

Диета Артура Агастона

Диета Артура Агастона делится на три части, из которых первая длится 14 дней, она самая "строгая", за это время вы потеряете более 6 килограмм.
Вторая часть необходима для улучшения результата.
Третья часть диеты позволит вам закрепить результаты, и является ни чем иным как здоровым образом жизни и может длиться так долго, сколько вы захотите, не доставляя вам неудобств.

Сразу оговоримся, Артур Агастон категорически не рекомендует употреблять: Мучные изделия, белый хлеб, картофель и сладости.
За время первых двух частей диеты вы должны привыкнуть обходиться без этих продуктов.

Часть 1. Сжигание лишнего веса.

В эти 14 дней вам требуется исключить из своего меню алкоголь, газировки и фрукты.
Так же вам нельзя есть углеводы, то есть картофель, макароны, хлеб вам тоже надо оставить за бортом. Вам придутся кстати постные сорта мяса и рыбы, малокалорийные сыры и немного овощей. Все блюда приготовляйте с использованием растительного масла. Разрешено пить горячий шоколад.

Часть 2. Улучшение результата.

Теперь вы можете разнообразить свой рацион. Добавьте в свое личное меню фрукты. Можете начинать есть хлеб, овсяные хлопья и мюсли. Так же начинайте есть цельный рис. Вес будет уходить не так интенсивно как в первой части, но приобретается некая стабильность. Физические нагрузки помогут вам улучшить результат!

Часть 3. Закрепление результата.

После первых двух частей вашей главной задачей является закрепление результата. так что вы можете себя не ограничивать в еде, только не забывайте что такие продукты как мучные изделия, белый хлеб, картофель и сладости несут в себе опасность набора лишнего веса.

Добавить отзыв

Имя*: Отзыв:

Интересные материалы: