•   » » » Для чего нужно есть овощи и фрукты

Для чего нужно есть овощи и фрукты

На сегодняшний день, мы знаем, сколько выгоды влечет за собой диета, богатая фруктами и овощами. Снижение артериального давления, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и, вероятно, некоторых видов рака лишь некоторые из преимуществ.

Фрукты и овощи содержат различные смеси питательных веществ. Они могут выступать в качестве мощных антиоксидантов, защищая организм от вредных свободных радикалов, таких как черника, брокколи и помидоры. Правильно сформулированный рацион фруктов и овощей может быть применен практически каждому. Это помощь с ожирением, люди теряют вес, и плохое здоровье улучшается.

Почему они так важны?

Ананас - снижает свертываемость крови, защищает сердце и кровеносные сосуды. Он регулирует пищеварение. Это снижает жар и боль в горле.

Арбуз - мочегонный эффект, понижает кровяное давление. Предотвращает сердечный приступ.

Черника - содержат флавоноиды, которые улучшают кровообращение и помогают защитить от инфекций.

Брокколи - богатый антиоксидантами, витамином С и бета-каротина.

Свекла - отличный продукт для детоксикации.

Персик - хороший источник витамина С, селен и бета-каротина. Защищает от болезни сердца.

Лимон - богат витамином С укрепляет иммунную систему.

Грейпфрут - Снижает уровень холестерина в крови.

Груша - добавляет энергию, имеет много фолиевой кислоты и витамина С для долгосрочного эффективной профилактики запоров.

Яблоко - отлично подходит для детоксикации, стабилизирует уровень сахара в крови и понижает кровяное давление.

Известь - богат витамином С. Хороший источник биофлавоноидов.

Манго - отличный фрукт для чистки организма. Укрепляет иммунную систему. Рекомендуется на период выздоровления.

Для чего нужно есть овощи и фрукты


Морковь - способствует пищеварению и очищает кожу.

Дыня - обладает мочегонным эффектом.

Огурец - мочегонное, снимает ревматизм выщелачиванием мочевой кислоты из организма. Это помогает вылечить проблемы с кожей. Это снижает уровень холестерина. Компонент на всех диетах для похудения.

Папайя - содержит папаин, отличное средство для работы желудка.

Мандарин - отличный источник витамина С, облегчает симптомы простуды.

Помидоры - богатые ликопином, мощный антиоксидант, который защищает от свободных радикалов.

Кресс - богат витаминами С, Е и бета-каротина, также содержит йод. Используется для очищения печени и почек.

Сельдерей - хороший детоксикации агент, имеет много веществ, необходимых для функционирования нервной системы. Работает для подщелачивания.

Шпинат - очищает организм, помогает бороться с запорами и стимулирует пищеварение. Тем не менее, не ешьте его слишком часто, так как он содержит щавелевую кислоту, в пользу образования камней в почках.

Клубника - есть большое количество витамина С и клетчатки. Предотвращает развитие рака. Предотвращает атеросклероз.

Виноград - богат калием, подавляет выработку слизи в кишечнике, хорошо очищают кожу, печень, кишечник и почки. В нем содержится бор, он влияет на уровень эстрогена в крови.

Таким образом, ешьте фрукты и овощи, и увидите, что у Вас будет возникать намного меньше проблем в области Вашего здоровья!

Добавить отзыв

Имя*: Отзыв:

Интересные материалы: