•   » » » Как худеют Итальянки?

Как худеют Итальянки?

Рацион питания каждой итальянской женщины, это ее образ жизни и этот образ жизни сделал так, что итальянки считаются самыми стройными женщинами в Европе. Макароны - это самое любимое, что существует у итальянок, а макароны из твердых сортов пшеницы имеют одну особенность, они насыщают и при всем при этом никак не влияют на полноту. Такие макаронные изделия содержат углеводы, стимулирующие выработку серотонина, а серотонин, как известно, оказывает седативное воздействие на организм. И регулирует моторику всего желудочного тракта. Именно по этой причине макароны и не влияют на прибавление в весе.

Паста сама по себе имеет достаточно низкий индекс. Паста не повышает уровень сахара в крови, все это приводит к тому, что сложные углеводы расщепляются очень медленно и не откладываются в организме в виде жировых отложений. А это крайне важно.

Как худеют Итальянки?


Итальянская диета не предполагает строгих ограничений в еде и основана она, как уже понятно, на макаронных изделиях. Главное достоинство такой диеты, что с макаронами может подаваться совершенно все, углеводы нейтрализуют действие любого продукта потребляемого в пищу. Наряду с макаронами из твердых сортов пшеницы, итальянские женщины вводят в свою диету следующие продукты. По их мнению, шпинат оказывает только положительное воздействие для сохранения фигуры. Также они отдают предпочтение крупам (гречка, овсянка), оливковое масло двух видов очистки, рыба без ограничений, морепродукты также без ограничений. Базовая пища, по мнению женщин, вообще никак не влияет на прибавление в весе. И, наверное, в этом можно им поверить стоит только посмотреть на них. Что же собственно они едят ежедневно?

Понедельник макаронные изделия с соусом два раза в день. Рыба отварная.Вторник макаронные изделия шпинат, овощи, фрукты. Среда совершенно свободный день итальянские женщины едят все что угодно. Четверг повторение меню понедельника. Пятница опять произвольное питание, но непременно в меню вводятся макароны. А вот в выходные дни они по их словам могут себя побаловать и сладенькими, и мучными изделиями, так как лишним весом им это не грозит.

Диетологи, к слову сказать, подметили одну интересную вещь, девушки которые сидят на нестрогих диетах, гораздо быстрее избавляются от лишнего веса и, главное, они сохраняют свое здоровье и прекрасный внешний вид. Таких диет на сегодняшний день достаточно много. Остаётся только выбрать то, что вам подойдет и смело начинать творить свою стройность.

Добавить отзыв

Имя*: Отзыв:

Интересные материалы: