•   » » » Питание по правилам

Питание по правилам

Питаться нужно по правилам, и это знают даже дети. Конечно так же все знают о том, что в рационе должно быть большое количество фруктов, овощей, одним словом витаминов. Но и это еще не все, главное сделать так чтобы все овощи, а может быть фрукты, принесли максимум пользы.

Итак, что же должно присутствовать на столе ежедневно конечно это натуральные элементы питания, как уже говорилось овощи и фрукты, так же по возможности ягоды. Для примера стоит сказать,что дает определенный продукт, начнем с короля каждого стола томата, в этом овощи очень большое количество ликопина, который оказывает активное воздействие на весь организм. Дальше можно вспомнить шпинат, источник здоровья, шпинат оказывает активное воздействие на такие органы как сердце, печень. Виноград, питает кровеносные сосуды. Таким примером можно описать любой овощ и фрукт и конечно ягоды. Но и это еще не весь рацион правильного питания. Как говорят диетологи организм человека сложная штука (это так и есть), для него важно не только полезные свойства овощей, но и цвет овощей, фруктов. Итак, что же правильно есть для максимальной пользы организму.

Питание по правилам


Красный цвет, рекомендуемые дни приема понедельник - пятница. Яблоки красного цвета, томаты, конечно же, редиска, из фруктов отдавайте предпочтение гранату. Красные полезности, поддержка иммунитета, защита от различных простудных заболеваний, питание клеток ДНК, защита сердца. Кроме того специалисты предупреждают, если вы много находитесь на солнце, то красные овощи и фрукты должны быть на столе непременно.

Желтые и оранжевые фрукты и овощи, рекомендуемые дни употребления в пищу, вторникчетверг. К таким продуктам относятся, дыни, тыквы, апельсины, мандарины многие экзотические фрукты,, все желтые продукты помимо укрепления иммунитета, обеспечивают комплексную защиту клеток, очень хорошо работают на пользу кожи, изнутри питая, что снаружи отразиться здоровьем и чистотой. Особенно хорошо принимать в пищу желтые и оранжевые продукты людям у кого сухая кожа, сосредотачивая молекулы воды элементы, содержащие во фруктах, точечно направляют их в те места, в которых нужна их работа.

Питание по правилам


Зеленые фрукты и зеленые овощи, таких множество смысла перечислять нет, все зеленые продукты рекомендуется употреблять ежедневно, они очень положительно влияют на зрение человека, невероятно мощно укрепляют кости и суставы, работают на укрепление зубов, и способствуют росту новых клеток в организме, что очень важно для того чтобы оставаться здоровым и красивым.

Синие и фиолетовые продукты, как правило, это ягоды, в таких фруктах содержится очень большое количество ресвератрола, кверцетина и многие другие. Мощнейшие антиоксиданты которые не оставляют без внимания ни один орган в организме, не случайно многие фармацевтические препараты состоят из экстрактов ягод.

Белые ягоды и фрукты, такие продукты рекомендуется людям с дефицитом веса, содержащие в них элементы, играют на провокацию аппетита и в это же время сами активно питают организм, что очень важно. Ну и если коротко, то, совсем неважно какого цвета овощи и фрукты у вас на столе, главное это что они принесут много пользы, стоит просто завести некую традицию, чтобы такие продукты в постоянном режиме занимали свое почетное место на столе.

Добавить отзыв

Имя*: Отзыв:

Интересные материалы: