•   » » » Что съесть утром, чтобы похудеть: или полезные завтраки.

Что съесть утром, чтобы похудеть: или полезные завтраки.

Как бы не казалось это смешно и не звучало странно, но утренние завтраки очень сказываются на стройности и фигуре в целом. И если завтрак будет подобран правильно, то обмен веществ в организме будет ускорен, что незамедлительно скажется на фигуре. И главное, правильный завтрак притупит чувство еды. Самое, пожалуй главное, это то, что ученые в один голос уверяют о том, что завтрак, точнее правильный завтрак, это своеобразная диета. Итак, какой же должен быть завтрак для похудения. Первое правило - такой завтрак должен состоять из углеводов и белков, а так же содержать определенное количество калорий. Кроме того, если все перечисленное входит в утренний завтрак, это позволит долгое время поддерживать свою фигуру в идеальном состояние. Конечно, при условие, что каждое утро начинается с правильного завтрака.

Правильные завтраки на каждый день



Понедельник. Обычный яичный омлет с добавлением томатов, капусты брокколи, фасоли и немного болгарского перца.
Вторник. Стакан холодного кефира, овсяные хлопья, кефир необходимо приправить любыми ягодами и орешками. К слову сказать, ягоды могут быть замороженными.

Среда. Гречневая каша, небольшое количество. Салат с добавлением чернослива и кураги.

Четверг. Завтрак четверга состоит из творога с медом и фруктами по собственному вкусу.

Пятница. Фрукты и орехи, мелко порубленные, смешиваются с йогуртом, и разводится все молоком, лучше всего натуральным.

Суббота. Овсяные хлопья с сухофруктами, размоченными в молоке, с добавлением семечек, орехов и меда. После смешивания все приготовленное стоит немного подсушить в духовке достаточно в течение трех минут при температуре 100 градусов. Перед употреблением заготовка смешивается с йогуртом или натуральным молоком.

Воскресенье любые молочные каши и фрукты.

Этот рацион питания на завтрак, достаточно быстро поможет избавиться от лишних килограммов и поддерживать фигуру очень долгое время, но как уже говорилось, при условие постоянных правильных завтраков. К слову сказать, дни недели носят только рекомендованный характер питания, если вы желаете, то можно делать различные завтраки, но только описанные. Например, нечего страшного не произойдет, если пятничный завтрак будет приготовлен в среду и так далее.

Добавить отзыв

Имя*: Отзыв:

Отзывы:

1
AnyPovar пишет:
Узнать о состоянии своего иммунитета можно, если выпить свекольный сок или съесть сырую свеклу, а утром понаблюдать за цветом мочи. Если в вашем кишечнике достаточно здоровой микрофлоры, то моча не окрасится в розовый цвет. В противном случае стоит пройти медицинское обследование, а также подумать о том, чтобы изменить в лучшую сторону образ жизни и питание.

Интересные материалы: