•   » » Раздражительность.

Раздражительность.

Если на вас нахлынула сильная раздражительность, ни в коем случае нельзя оставлять эти чувства в душе. Их необходимо выплеснуть, причем желательно – не на обидчика.

Запритесь в комнате и дождитесь, пока раздражительность, т.е. злоба, достигнет своей наивысшей точки. Теперь вытяните вверх руку – неважно, правую или левую, напрягите ее, слегка отклонитесь назад и, не сгибая локтя, изо всех сил ударьте ею по дивану (подушке, валику). Движение должно затрагивать все ваше тело – от пальцев руки до ступней. Удары нужно наносить до тех пор, пока из вас не выйдет вся накопившаяся злость. При этом можно кричать, плакать, топать ногами, ругаться. Если этого окажется недостаточно, разбейте какую-нибудь ненужную банку или бутылку, разорвите на мелкие кусочки старую простынь. Главное, делайте это с чувством. Насладитесь своим гневом! Ощутите, как он кипит в вас и постепенно выходит раздражительность..

Умение справляться с раздражительностью может сослужить отличную службу.

Есть еще средство, с помощью которого можно побороть раздражительность - с помощью орехов.

Между рецепторами на наших ладонях и психикой существует тесная связь, поэтому вернуть душевный покой поможет специальный массаж.
- Возьмите грецкий орех, положив его между ладонями, начните катать по кругу.
- Сначала сжимайте орех с небольшим усилием, а затем постепенно увеличивайте его.
- Общее время массажа - 3-5 минут.

Анекдот: Врач - мужчине: Невроз вашей жены не опасен, с ним она проживет еще 100 лет!
- Доктор, а я?

Смотрите также: