•   » » Почему после родов болит спина в области поясницы?

Почему после родов болит спина в области поясницы?

Почему после родов болит спина в области поясницы?
Очень распространенное явление – боли в спине после родов. Это не является чем-то ненормальным, самое главное здесь, принять правильные меры, ведь боль сама по себе не отступит.

Почему после родов болит спина?


Причин появления таких болей огромное количество. Чаще всего речь идет о расхождении тканей, кроме того могут растянуться и мышцы. Вся суть кроется в том, что организм ведет свою подготовку к родам, размягчая ткань хряще. Это необходимо для лучшего расхождения кости во время родов. Процесс затрагивает и позвоночник, потому и возникает компрессия нервных окончаний. Это и вызывает болевые ощущения.

Вторая причина касается того, чтобы мышцы живота сильно растягиваются, потому в области поясницы они, наоборот, становятся меньше. Постоянное напряжение мышц чревато появлением боли и спазмов. При этом если появляется посторонняя нагрузка, то боли могут резко усиливаться.

Третья причина, она же самая известная и распространенная – это нагрузки в избытке. Организм быстро набирает вес, центр тяжести смещается, в напряжении постоянно спина и позвоночник. Это плохо сказывает на состоянии спины.
Почему после родов болит спина в области поясницы?

Как лечить боли в спине?


Самое лучшее лечение боли – это физические упражнения, которые должны выполняться ежедневно. Медикаментозные методы лечения здесь бессильны, тем более, что пока вы кормите грудью, нужно забыть обо всех лекарствах. Ведь всех быстродействующие средства, а также те, которые эффективно помогают, проникают с молоком матери в организм ребенка, могут вызвать аллергию и другую нежелательную реакцию.

К основным методам лечения здесь относится:
  1. Физиотерапия
  2. Лечебная гимнастика
  3. Иглорефлексотерапия

Постепенно нужно самостоятельно наводить порядок в своем организме. Потому старайтесь держать спину прямо, следить за осанкой. Эффективны упражнения кошечки. Для этого нужно встать на четвереньки, изображая нахмуренную кошку, выгибать спину вверх, а послушную кошку – возвращать спину в ровное положение.

Еще одно эффективное упражнение – положение эмбриона. Спина, колени и руки сгибаются, лежа на боку, и разгибаются обратно.
Почему после родов болит спина в области поясницы?

Как проводить профилактику болей в спине?


Болей в спине можно избежать, для этого потребуется следить за собой и уделять этому вопросы свое время. Тем более, что лечить бои в спине гораздо сложнее, чем предупредить их. Итак, придерживайтесь следующих правил:
  1. После родов около шести месяцев не поднимайте тяжелое и избегайте нагрузок, этого срока будет достаточно, чтобы мышцы пришли в норму;
  2. Лечебная гимнастика эффективна и для профилактики. Здесь важна регулярность занятий, не обязательно при этом делать их эффективными.
  3. Не нужно делать резких движений. Например, вставая с кровати, возьмите себе за правила спокойно поворачиваться по бокам, аккуратно сгибать колени.
  4. Когда начнете кормить ребенка, делайте это только в удобном положении, чтобы мышцы были расслаблены.
  5. Матрац лучше выбирать жёсткий, он более полезен для позвоночника.
  6. Сделайте удобной высоту стола, регулируйте положение стула.
  7. Нужно забыть о прямых наклонах.
  8. И берегите себя постоянно, о своем здоровье никто не позаботится лучше, чем вы сами.

Рекомендуем посмотреть:

Добавить отзыв

Имя*: Отзыв:

Интересные материалы: