•   » » Как правильно дышать при родах: обзор эффективных дыхательных систем

Как правильно дышать при родах: обзор эффективных дыхательных систем

С приближением появления на свет долгожданного малыша каждую беременную женщину беспокоит вопрос – как правильно дышать при родах? Правильное дыхание играет чрезвычайно важную роль во время родов – оно помогает роженице восстановить свои силы и ощутить новый прилив энергии, а также значительно облегчает общее протекание родового процесса и для мамы, и для младенца. Чем ближе момент появления малыша на свет, тем больше будущие мамочки задумываются о дыхательных гимнастиках и почему это так важно по время родов?

Дыхание при родах


Конечно же, процесс родоразрешения не может быть абсолютно безболезненным. Но многие специалисты считают, что правильная дыхательная техника способна сделать появление крохи на свет максимально щадящим и для мамы, так и для младенца. Правильно дыхание при схватках имеет следующие преимущества:
  1. Дыхательная техника помогает женщине отвлечься от потуг, что в некоторой степени снижает болевые спазмы во время родов.
  2. Правильное дыхание при схватках способствует более интенсивному раскрытию шейки матки – в результате родовой процесс становится более продуктивным и коротким.
  3. Глубокие вдохи во время процесса родов активизируют поступление кислорода в организм роженицы – это оказывает положительное влияние как на состояние женщины, так и на состояние малыша, способствуя более быстрому сокращению мышц.
Как правильно дышать при родах: обзор эффективных дыхательных систем

Именно поэтому чрезвычайно важное значение приобретает подготовка к родам, основным этапом которой становится изучение правильной дыхательной техники. Беременным женщинам рекомендуется уже с 32-35 недели начинать изучать, как правильно дышать при родах. Сегодня существует множество специальных курсов и школ для будущих мам, которые помогут женщинам полноценно подготовиться к приятному и безболезненному процессу родоразрешения.

Как научиться правильно дышать


Как правильно дышать при схватках и родах? Стоит отметить, что для каждого родового этапа существует своя дыхательная техника, помогающая уменьшить болезненные спазмы и ускорить процесс появления крохи на свет.

Дыхание на первой стадии родов


На первой стадии родов появляются редкие схватки, которые не сопровождаются сильными болезненными спазмами. Лишь в конце данного периода схватки усиливаются и приобретают систематический характер. В это время нужно делать глубокие, расслабляющие вдохи – они делаются через нос, после чего следует мысленно посчитать до пяти и медленно выдохнуть ртом. Выдох должен быть более длительным, чем вдох – при этом, во время выдоха рекомендуется сложить губы в форме «трубочки». Это способствует максимальному насыщению кислородом и более полному расслаблению мышечных тканей. Теперь вы знаете, как правильно дышать при родах.

Дыхание на второй стадии


Как научиться правильно дышать при родах, если речь идет о второй стадии родового процесса? Эта фаза сопровождается усилением схваток – они становятся более частыми и болезненными. На второй стадии родов рекомендуется «собачья» техника – постарайтесь полностью повторить вдохи и выдохи собак в жаркий день. Вдыхать нужно также носом, а выдыхать ртом – но быстро, слегка прерывисто. Можно слегка высунуть язык, повторяя собачьи движения, и начинать учащенно дышать.
Как правильно дышать при родах: обзор эффективных дыхательных систем

Дыхание на третьем этапе


На третьем этапе родов, который характеризуется началом потуг, следует продолжать «собачье» дыхание. Так как сейчас еще рано тужиться, быстрое и прерывистое дыхание помогает приостановить потуги и уменьшить возникшую боль.

Как правильно дышать и тужиться при родах? Обычно, к моменту непосредственно появления малыша на свет женщина уже полностью обессилена и ей очень трудно вспоминать техники и системы, которые преподавали на курсах для беременных. В это время следует полностью довериться акушеру, принимающему роды – он поможет сделать процесс родоразрешения максимально быстрым и безболезненным, так как точно знает, как правильно дышать при родах. Для этого женщинам рекомендуется сделать глубокий вдох носом, немного задержать дыхание и выдохнуть ртом, не забывая тужиться только на выдохе.

Во время полного раскрытия шейки матки следует постараться «задуть свечу» - глубоко вдохнуть, а на выдохе сложить губы в форме трубочки и повторить движение, как будто вы задуваете свечу. Это довольно эффективная методика, помогающая сокращению мускулатуры и ускоряющая процесс появления ребенка на свет. Преимущество данной дыхательной методики заключается в усиленной выработке эндорфинов в женском организме. Эндорфины способствуют уменьшению болевого синдрома, позволяя женщине чувствовать себя более комфортно и расслабленно.

Правильная дыхательная методика играет чрезвычайно важную роль в родовом процессе, ведь она помогает снизить уровень болевых ощущений без малейшего время для ребенка. О том, как правильно дышать при родах, можно узнать на специализированных курсах для будущих мам, а также в специальных школах для беременных. В случае, если у вас нет желания посещать такие курсы, можно обратиться к врачу.

Рекомендуем посмотреть:

Добавить отзыв

Имя*: Отзыв:

Интересные материалы: