↓Все виды салатов
•   » » » » Салат со шпинатом и помидорами

Салат со шпинатом и помидорами

Салат со шпинатом и помидорами необходимое блюдо в рационе питания. Шпинат появился на наших столах относительно не давно, но все же мы его используем довольно редко. И очень зря, помимо вкусовых данных, он обладает многими полезными свойствами. Он способствует выводам шлаков из организма. Вмещаем в себе много кератина, железа, йод, помогает укреплять иммунитет, придает энергии. В дуете с помидорами, они придают нашему организму большой заряд полезных веществ. Пища должна быть не только вкусная, но и приносить пользу. Рассмотрим, как правильно применять шпинат в салатах.

Салат «Азиатский» со шпинатом


Салат со шпинатом и помидорами

Ингредиенты:

  • Шпинат, 200 граммов;
  • Один апельсин;
  • 5 помидоров черри;
  • Один авокадо;
  • Одна луковица;
  • Специи (черный перец, имбирь);
  • Оливковое масло;
  • Лимонный сок (на свое усмотрение);
  • Столовая ложка бальзамического уксуса.

Рецепт: Салат «Азиатский» со шпинатом - как приготовить?


  1. Салат имеет достаточно своеобразный вкус. В нем разнообразные продукты, которые на первый взгляд несовместимы. Однако в этом салате они идеально подходят друг к другу. Начнем с заправки для салата. В оливковое масло добавим бальзамического уксуса, немного лимонного сока и имбирь. Хорошо все перемешаем.
  2. Возьмем апельсин почистим его. Резать будем его кружочками, а потом разделим кружочки пополам.
  3. С авокадо уберем косточку и порежем его небольшими ломтиками, польем их лимонным соком.
  4. Помидоры разрежем на две, или четыре части.
  5. Перемешаем все продукты со шпинатом. И добавим заправку. Можно подавать к столу.
  6. Обязательно попробуйте приготовить салат по данному рецепту, результат приятно удивит. Не бойтесь экспериментировать и добавлять в салатик новые компоненты.


Салат «Мечта»


Салат со шпинатом и помидорами

Ингредиенты:

  • Помидоры черри, 5 штучек;
  • Филе курицы, 400 грамм;
  • Шпинат;
  • Два апельсина;
  • Оливковое масло;
  • Несколько столовых ложек яблочного уксуса;
  • Сыр фета, 150 грамм;
  • Чеснок, пару зубков;
  • Пару столовых ложек горчицы;
  • Черный перец;
  • Мята.

Рецепт: Салат «Мечта» - как приготовить?


  1. Куриное филе минут 15 проварим. Затем порежем его небольшими кусочками и обжарим на подсолнечном масле. Добавим немного оливкового масла, мелко порезанный чеснок и мяту. Далее польем апельсиновым соком, яблочным уксусом и добавим горчицу. Будем тушить до готовности. В конце посолим и поперчим.
  2. Апельсин почистим и разделим дольками. Дольки порежем на крупные кубики.
  3. Промоем шпинат и просушим его.
  4. Помидоры порежем на две части, или на четыре.
  5. В салатнице перемешаем все подготовленные продукты вместе со шпинатом. Курицу еще теплой переложим в салат вместе с соусом. Аккуратно перемешиваем салат.
  6. Сыр фета порежем небольшими кубиками и добавим его в салат.
  7. В данный салат можно также положить оливки, сухарики, больше зелени, грибы. Также в соус для более нежного вкуса кладется сметана. Для остроты добавляем больше чеснока и щепотку молотого перца чили.

Рекомендуем посмотреть видео:




Добавить отзыв

Имя*: Отзыв:
Интересные материалы: