Женский калейдоскоп
» » » » Диетический салат с фасолью

Диетический салат с фасолью



Диетический салат с фасолью

Приготовим полезный и диетический салат с фасолью. Многие следят за своей фигурой и придерживаются диеты. В таких случаях диетический салатик с фасолью будет как никогда кстати. Благодаря фасоли салат довольно питательный и утоляет голод. Благодаря большому количеству свежих овощей салат сохраняет в себе все полезные свойства. Готовится салат очень просто и быстро. Предлагаем ознакомиться с подробными рекомендациями и списком ингредиентов. После чего можем переходить к приготовлению салата.

Диетический салат из фасоли


Диетический салат с фасолью

Ингредиенты:

  • Баночка консервированной фасоли;
  • Маринованные грибы, 20 граммов;
  • Помидоры ,3 штучки;
  • Маслины, 150 граммов;
  • Оливки ,150 граммов;
  • Головка красного лука;
  • Сыр фета, 200 граммов;
  • Свежая зелень;
  • Соль, перец, базилик, орегано;
  • Оливковое масло.

Рецепт приготовления:

  1. Приготовим вкуснейший и диетический салатик из фасоли. Такой салатик может послужить легким ужином, или прекрасной закуской. Салат не содержит в себе майонеза, благодаря этому становится еще полезнее и вмещает в себе меньше калорий. Фасоль для салата подойдет и белая, и красная. исходите из своих личных предпочтений. Откройте баночку и слейте всю жидкость. Затем промойте фасоль под водой и дайте возможность сойти воде с фасоли. Перейдем к следующему ингредиенту.
  2. Маринованные грибочки откроем и промоем. Если они небольшого размера, их можно оставить в салате в целом виде. Также можно порезать небольшими кусочками. Смотрите как Вам больше нравится.
  3. Помидоры хорошо промываем под водой. Затем пореем помидоры небольшими кусочками. Можно использовать для салата помидоры черри. Они будут более подходящими для салата.
  4. Маслины оставляем в целом виде, или разрезаем на две половинки.
  5. Оливки оставляем в целом виде, или разрезаем на две половинки.
  6. Луковицу очищаем от шелухи, затем промываем. Порежем очищенный лук тонкими полукольцами, или четвертинками. Красный лук имеет насыщенный цвет и прекрасно украшает салатик.
  7. Сыр фета порежем небольшими кубиками. Такой сыр идеален для салатов. Он красиво смотрится, является полезным и малокалорийным.
  8. Свежую зелень хорошенько промываем под проточной водой. Затем мелко нашинкуем ее. Используйте зеленый лук, петрушку.
  9. В качестве заправки рекомендуется использовать оливковое масло, в него также можно добавить лимонного сока, бальзамированного уксуса. Также можно использовать соевый соус.
  10. Все ингредиенты которые мы подготовили складываем в общую емкость. Хорошо все перемешаем. Добавляем выбранные специи и пряности. Для остроты салата можно еще использовать немного чеснока. Заправляем салатик заправкой и хорошенько перемешиваем. Подавать можно на салатных листьях, смотрится очень ярко. Салат готовится просто, получается легким и вкусным. Что может быть лучше при соблюдении диеты. Сохраните данный рецепт себе и приготовьте при возможности. Приятного аппетита.



Добавить отзыв

Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в отзывах.

Салаты


Фото

Диетический салат с фасолью



Диетический салат с фасолью

Приготовим полезный и диетический салат с фасолью. Многие следят за своей фигурой и придерживаются диеты. В таких случаях диетический салатик с фасолью будет как никогда кстати. Благодаря фасоли салат довольно питательный и утоляет голод. Благодаря большому количеству свежих овощей салат сохраняет в себе все полезные свойства. Готовится салат очень просто и быстро. Предлагаем ознакомиться с подробными рекомендациями и списком ингредиентов. После чего можем переходить к приготовлению салата.

Диетический салат из фасоли


Диетический салат с фасолью

Ингредиенты:

  • Баночка консервированной фасоли;
  • Маринованные грибы, 20 граммов;
  • Помидоры ,3 штучки;
  • Маслины, 150 граммов;
  • Оливки ,150 граммов;
  • Головка красного лука;
  • Сыр фета, 200 граммов;
  • Свежая зелень;
  • Соль, перец, базилик, орегано;
  • Оливковое масло.

Рецепт приготовления:

  1. Приготовим вкуснейший и диетический салатик из фасоли. Такой салатик может послужить легким ужином, или прекрасной закуской. Салат не содержит в себе майонеза, благодаря этому становится еще полезнее и вмещает в себе меньше калорий. Фасоль для салата подойдет и белая, и красная. исходите из своих личных предпочтений. Откройте баночку и слейте всю жидкость. Затем промойте фасоль под водой и дайте возможность сойти воде с фасоли. Перейдем к следующему ингредиенту.
  2. Маринованные грибочки откроем и промоем. Если они небольшого размера, их можно оставить в салате в целом виде. Также можно порезать небольшими кусочками. Смотрите как Вам больше нравится.
  3. Помидоры хорошо промываем под водой. Затем пореем помидоры небольшими кусочками. Можно использовать для салата помидоры черри. Они будут более подходящими для салата.
  4. Маслины оставляем в целом виде, или разрезаем на две половинки.
  5. Оливки оставляем в целом виде, или разрезаем на две половинки.
  6. Луковицу очищаем от шелухи, затем промываем. Порежем очищенный лук тонкими полукольцами, или четвертинками. Красный лук имеет насыщенный цвет и прекрасно украшает салатик.
  7. Сыр фета порежем небольшими кубиками. Такой сыр идеален для салатов. Он красиво смотрится, является полезным и малокалорийным.
  8. Свежую зелень хорошенько промываем под проточной водой. Затем мелко нашинкуем ее. Используйте зеленый лук, петрушку.
  9. В качестве заправки рекомендуется использовать оливковое масло, в него также можно добавить лимонного сока, бальзамированного уксуса. Также можно использовать соевый соус.
  10. Все ингредиенты которые мы подготовили складываем в общую емкость. Хорошо все перемешаем. Добавляем выбранные специи и пряности. Для остроты салата можно еще использовать немного чеснока. Заправляем салатик заправкой и хорошенько перемешиваем. Подавать можно на салатных листьях, смотрится очень ярко. Салат готовится просто, получается легким и вкусным. Что может быть лучше при соблюдении диеты. Сохраните данный рецепт себе и приготовьте при возможности. Приятного аппетита.



Добавить отзыв

Запрещено использовать не нормативную лексику, оскорбление других пользователей данного сайта, активные ссылки на сторонние сайты, реклама в отзывах.